1. 夏天则宜晚睡早起,中午尽量午睡。注意不要长时间坐在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处、久卧、久睡。较长时间使用电风扇可导致头痛、腰肌劳损、面部麻痹、汗液大量出汗、毛孔粗大、易受风寒侵袭,吹的时间过长可导致头痛、腰肌劳损、面部麻痹、肌肉酸痛等。

2. 夏季气温高，容易出现中暑、脱水等情况，需要注意补水、避免长时间暴露在阳光下、避免高温环境等。

此外，夏季也是各种病毒和细菌滋生的季节，需要注意个人卫生和饮食卫生。

3. 在夏季，除了注意补水、避免长时间暴露在阳光下、避免高温环境等基本健康事项外，还可以选择穿透气、轻便的衣服，多吃清淡易消化的食物，避免过度劳累等。同时，也可以适当进行户外运动，但要注意防晒和避免高温时段进行。

4.每天要喝白开水,喝多点水,最好是一天七、八杯白开水。机体要随时保持水份,补充水份,水对人体起着关键作用,维持人体正常的生理功能。水份是人体不可或缺的重要成分,皮肤干燥、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季水分流失会比较多,如果不及时补水会严重影响身体健康,容易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。此外,矿泉水、冷茶、牛奶、苹果汁都是解渴的理想饮料。