很多人担心夜间开窗着凉，选择整夜紧闭门窗，容易造成室内空气浑浊、氧气不足，引发晨起头晕、口干、疲惫。
✅ 护理建议：

1. 睡前开窗通风15–20分钟，置换室内污浊空气；

2. 睡眠时可留小缝隙通风，避免直吹头、肩、腹部；

3. 换季温差大时，做好腹部、四肢保暖，减少受凉感冒；

4. 优质通风环境，能提升睡眠质量，增强身体抵抗力。